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太极轮
太极轮

太极轮

太极轮是四个钢制轮子朝天举起,轮子由架子固定,上面安装有滚轴,能够自由三百六十度转动。
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太极轮多见于居民小区,健身广场,体育广场,公园等公共场所。

太极轮的构成:

太极轮是四个钢制轮子朝天举起,轮子由架子固定,上面安装有滚轴,能够自由三百六十度转动。一般来讲,这种室外健身器材可以供两个人同时使用,使用时两人对站手抓紧轮子上的握手,手臂发力,转动轮子。

太极轮的使用要领:

太极轮使用要匀速、缓慢转动转盘,不要用力过猛。身高不及器械高度者不适宜使用该器材。使用时配合太极拳的运动要领较佳。每周可练习3次至6次,每次可练习2组至3组,每15圈至20圈为一组。顺时针与逆时针交叉运动能有效提高中老年练习者的协调性,在运动时控制呼吸频率能有效提高肺部能力。

使用太极轮的效果:

舒展肩部肌肉,增强肩、肘、腕、髋、膝等部位的活动能力以及小脑的协调性。适合老年人使用。



山东太极轮 河南太极轮